Профилактика развития боли в спине при беременности
Вы только что узнали, что у вас будет малыш? Значит, самое время позаботиться о своем здоровье. Ведь во время беременности Ваш организм вынужден работать с повышенной нагрузкой. И больше всего ей подвержен позвоночник. Поэтому профилактика развития боли в спине при беременности является первоочередной задачей для будущей мамы.
Почему это происходит? Дело в том, что в период беременности бедренно-крестцовые суставы, которые обычно неподвижны, начинают расслабляться под действием гормона релаксина, чтобы ребенок мог легче пройти во время родов.
Кроме того, равновесие нарушает и увеличившийся в размерах живот. Чтобы избавиться от дискомфорта и чувства тяжести молодая мама обычно отводит плечи назад и сгибает шею. От этого нагрузка на позвоночник только увеличивается. В результате он сильно выгибается, а мышцы поясницы излишне напрягаются.
Особенно следует насторожиться тем мамам, у которых до беременности были проблемы с опорно-двигательным аппаратом, в том числе искривление позвоночника и остеохондроз. Вам профилактика развития болей в спине необходима в первую очередь.
Для эффективной профилактики крайне важно своевременное выявление причин болевого синдрома. И именно своевременная диагностика в составлении программы дальнейшей терапии играет важную роль.
Как правило, она включает в себя правильную посадку, а также несложные физические упражнения, позволяющие укрепить мышцы спины.
При хронических заболеваниях позвоночника будущим мама необходимо носить полужесткий корсет, иммобилизирующий пораженный участок позвоночника для уменьшения боли в остром периоде и для предупреждения обострения.
Также важен подбор ортопедических матрацев, подушек, покрытий для офисных стульев, компьютерных и автомобильных кресел, с функцией профилактического вытяжения для предупреждения развития заболевания и обострений.
Важным моментом является и проведение рефлексотерапевтических методик профилактики боли в спине (аппликаторы, баночный массаж, термотерапия), который может назначить только лечащий врач.
Помните о том, что все эти меры крайне важны для вашего здоровья и здоровья будущего малыша. Ведь боль в поясничном отделе позвоночника длительностью несколько недель или месяцев свидетельствует о том, что после родов ситуация может только ухудшиться. И уже на ранней стадии беременности следует подобрать соответствующий курс терапии.
В дальнейшем после родов для профилактики болей в спине нередко используется массаж и стимуляция лимфо- и кровотока, а также физиотерапевтическое лечение, включающее электромиостимуляцию, электротерапию и фонофорез лекарственных веществ.
Курс биодинамической коррекции состоит из мануальной терапии и лечебной физкультуры. Также страдающим хроническими заболеваниями позвоночника необходим курс тракционной терапии.
